在整个怀孕期间，胎儿生活在子宫里，这是一个保护胎儿健康成长的大房子。因此，对准妈妈来说，保持这个房子的原始状态是一项重要的任务，这样她的宝宝才能健康成长！。

　　在出生之前，胎儿在子宫内度过大约280天。在这段时间里，胎儿和母亲的心是相通的，可以说，胎儿受到母亲的影响超过了它的想象。通过脐带，它不仅每天从母亲那里获得营养和氧气，健康地成长，而且还能准确地感知母亲的心理变化。那么，我们应该怎样做才能把最好的感情传递给腹中的宝宝？

　　你的感受会直接传递给胎儿。请记住：放松并改善你的心情!

　　吃饭、睡觉、运动，并尽一切可能放松。如果你经常感到紧张和疲劳，这也会影响到胎儿的情绪。那么，准妈妈们可以做些什么来放松呢？

　　烟台代怀生子交流群

　　1.大声唱出你喜欢的歌曲。

　　唱歌能使整个人放松。哼唱歌曲或在卡拉OK唱歌可以改善情绪，缓解紧张。当母亲放松的时候，婴儿也会感到快乐和舒适。

　　散步是最令人放松的运动。在天气好、空气新鲜的情况下散步，不仅是一种享受，还能给宝宝做个日光浴，并从光的振动中获得按摩效果，他也会和你一样高兴的

　　3.找到你喜欢做的事情

　　在怀孕期间，你应该总是做你喜欢的事情，做你喜欢的事情是最好的放松方式。练习书法、十字绣，或玩游戏--只要不过度劳累，任何能让你开心的事情都可以。当母亲心情好的时候，婴儿通过胎盘和脐带获得额外丰富的血液和氧气供应，婴儿也能感觉到。

　　尽量在工作中呆得久一点。在人群中和与他人互动有助于将你的注意力从怀孕转移到分娩，并缓解紧张。

　　5.给肚子里的孩子读书

　　与胎儿交流很有趣。唱歌、谈话、读图画书等。按发音顺序一个字一个字地读给宝宝听，与他交流。母亲的声音对子宫内的婴儿意味着听觉上的刺激，可以使胎儿平静。

　　6.听着舒缓的音乐入睡。

　　如果你在午睡时间听轻柔的音乐，你可以进入

　　平衡的饮食需要良好的吸收，而咀嚼是改善吸收的最好方法。一口饭至少要在口中咀嚼20次才能咽下，这不仅有利于消化，也有利于控制体重。

　　9.依靠纤维素和乳酸菌来预防便秘。

　　纤维素、乳酸菌和水对预防便秘很有效。将梅子和无花果混合在酸奶中，也是治疗便秘的有效方法。准妈妈经常缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、富含钙的面粉、牛肉等来供给。

　　10.咖啡因不仅存在于咖啡中。

　　咖啡、红茶和可乐都含有咖啡因。因此，如果你真的想喝一些，你应该只喝一点，只感觉到香气。如果没有办法避免咖啡。给你一个提示：用热的纯牛奶冲泡咖啡，每次增加牛奶的比例，例如以9比1的比例，直到最后你只喝普通牛奶。如果你有剩余的咖啡豆，你可以把它们放在一个容器里，作为除臭剂使用，香气也能消除紧张。

　　11.多喝清水，少喝饮料。

　　随着怀孕后血流量和新陈代谢的增加，准妈妈应该多喝水，否则就没有足够的血液来为胎儿输送氧气和营养物质。建议不要用含糖饮料和果汁代替正常的液体摄入。

　　提示。对液体摄入的误解：你可能会肿胀，应该控制你的饮水量。

　　永远不要控制你喝的水的数量。控制肿胀的最重要措施是控制盐的摄入量。如果你不喝足够的水，你的血液循环就会减弱，营养物质就很难到达胎儿。但是你的液体摄入量也应该是足够的。每天喝8杯水，约1200毫升，是比较合适的。

　　你所呼吸的空气可以直接传染给胎儿，你应该注意污染问题。

　　不仅准妈妈吃的食物很重要，而且她所呼吸的空气对胎儿也很重要。如果母亲呼吸的空气中含有有害物质，将直接影响胎儿的健康，即使肉眼看不到。

　　12.不要接近刚戒烟的人。

　　尽量不要接近吸烟的人。在有人刚抽过烟的地方，要等到空气改变后再进入。你可以通过观察来判断空气中是否含有尼古丁。